C’est avec beaucoup d’émotions et de reconnaissance que l’AfterWorkRH a fêté ses 2 ans le 9 janvier dernier au Café Dalva à Paris.
De nombreux participants étaient au rendez-vous !
BRISONS LA GLACE DE MANIÈRE FESTIVE
A leur arrivée, l’équipe organisatrice leur a proposé d’écrire sur un papier une bonne pratique réalisée en 2017 qu’ils auraient envie de partager à l’ensemble du groupe. Une fois celle-ci rédigée, chacun a pu l’accrocher aux nombreux ballons (gonflés à l’hélium on va rassure !) disposés dans la salle.
Lors du départ, ils ont pu repartir avec la bonne résolution 2018 de leur choix !
Quelques exemples :
- J’ai testé le bullet journal et la méditation
- Pratiquer et affiner le feedback manager / employés
- Toujours trouver un moyen de sortir de son quotidien (AfterWorkRH, Conférence, Réseau, etc)
- Organiser des AfterWorks pour permettre aux différentes équipes de se rencontrer !
- Accompagner, faire accepter l’arrivée du digital dans les process RH
- Mise en place d’un budget de 25€ par collaborateur pour que chacun puisse organiser des événements en externe et échanger librement dans un cadre neutre (escape game, bowling, apéro, etc)
- Prendre en compte les émotions de l’autre lors de débriefing ou de rdv réguliers
- Baser le recrutement sur l’évaluation des compétences et non sur l’évaluation du CV (grandes écoles, etc)
- Lâcher-prise !
ÉCHAUFFONS-NOUS, ÉVEILLONS-NOUS !
On parle du sport dans les RH, pourquoi ? Dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux dans certains corps de métiers particulièrement (métiers ouvriers par exemple), le bien être au travail, la cohésion et aussi la productivité.
Si l’exercice musculaire est un excellent module de prévention des accidents du travail c’est aussi une excellente préparation mentale puisqu’on mobilise sa concentration sur ces postures et on se fixe de mini-objectifs.
Il est prouvé scientifiquement que quelques minutes d’éveil musculaire avant une cession de travail améliore la productivité.
L’idée est de dégourdir son mental.
Certains petits exercices physiques permettent de se détendre et de remettre le corps dans de bonnes dispositions pour travailler efficacement, c’est ce qu’on vous propose de tester ce soir !
Et en pratique, ça donne quoi ?
Partie 1 : Travailler sa respiration (1min)
Travailler sa respiration est un excellent moyen pour reprendre le contrôle de son corps et de ses émotions et améliorer sa concentration au travail. Dans une autre mesure, il sert également à évacuer le stress.
En position debout ou bien installé dans une chaise, inspirez et expirez longuement à dix reprises et en prêtant une attention particulière à la gestion de votre souffle. Une variante consiste à inspirer par le nez en gonflant le ventre au fur et à mesure que l’air emplit les poumons et à expirer par la bouche en expulsant tout l’air contenu dans les poumons.
Partie 2 : Effectuer des étirements (2 min)
De la même manière que la respiration, les étirements permettent de reprendre le contrôle de son corps et de favoriser la concentration au travail.
- Les épaules : le dos droit, levez vos épaules en direction de vos oreilles et maintenez votre position pendant 3 à 5 secondes. Répété 3 fois, cet exercice permettra de réduire d’éventuelles sensations de raideur.
- La rotation du cou : debout ou assis sur une chaise, faites pivoter votre tête vers la gauche, vers l’avant, vers la droite, puis vers l’arrière. Pendant la rotation, maintenez votre buste immobile et votre dos droit. Effectué 5 à 10 fois, cet exercice vous permettra de diminuer la sensation de raideur et de détendre les muscles du cou.
- Étirer le dos et les flancs : entrelacez les doigts de vos deux mains puis levez les bras en gardant les coudes les plus droits possibles. Inclinez ensuite votre buste vers la gauche puis vers la droite. Pour compléter cet exercice, vous pouvez également entrelacer vos mains dans le dos et étirer vos bras tout en essayant de bien coller vos omoplates.
- Étirer ses jambes : assis sur une chaise, le dos non collé au dossier, tendez votre jambe gauche devant vous, puis maintenez votre position quelques secondes avant de reposer le pied sur le sol.
- Compléter ces exercices en effectuant quelques pas pourra également faire travailler vos muscles et contribuera à réveiller votre corps avant de vous remettre au travail.
ET SI ON FAISAIT LE BILAN DE CES DEUX ANNÉES ?
Aurélien Mizeret, fondateur de l’AfterWork RH, a partagé les chiffres bilan de ces deux ans.
L’AfterWork RH est aujourd’hui présent dans 18 villes dispersées sur 2 continents (Afrique et Europe) et 4 pays (France, Luxembourg, Sénégal et Martinique).
L’AfterWork RH c’est aujourd’hui 1000 adhérents qui soutiennent le concept et 4847 participants !
Vous aussi, adhérez, adorez gratuitement !
POURQUOI ET COMMENT UN PROFESSIONNEL RH DOIT NETWORKER ?
Mathieu Cherubin, expert en networking, est intervenu à cette occasion pour éclairer les participants sur la notion de networking et sur l’intérêt pour eux, professionnels RH, de réseauter !
Pourquoi networker ?
- Pour donner un nouvel élan à sa carrière en renforçant ses relations professionnelles et tisser un réseau de confiance
- Pour se renouveler, innover dans son travail grâce au partage de bonnes pratiques et à la veille que l’on peut faire en networkant
- Pour Sourcer et Recruter par le biais de la cooptation: 1 recrutement sur 3 selon l’APEC
- Parce que c’est 1 levier de communication interne: afterworks, challenges, réseau alumni.. Les salariés qui networkent sont plus heureux et productifs
- Pour accroître votre visibilité en interne comme en externe: rayonner!
Mathieu nous sensibilise également sur l’importance de la catégorisation de nos réseaux. Vous connaissez plus de personnes que vous ne le pensez !
Pour identifier ces réseaux, Mathieu propose aux participants d’utiliser une méthode décrite ci-dessous :
Ecrivez le nom de vos contacts en commençant par vos plus proches relations pour allez vers vos connaissances.
6 questions pour vous mettre sur la voie !
1. Qui parmi mes contacts excelle en terme de carrière et pourrait me conseiller ?
2. Avec qui ai-je travaillé ? (stage, précédent job, prestataires, clients, collègues, boss..)
3. Quels sont les personnes inspirantes que je connais ?
4. Quels sont les entrepreneurs, dirigeants que je connais ?
5. Quels sont les personnes que je «follow» en ligne dans mon domaine d’activité ?
6. Quelles sont mes connaissances qui pourraient avoir un impact sur ma carrière et que j’aurais oublié ?
Pour approfondir :
Do Over : Do Over: Rescue Monday, Reinvent Your Work, and Never Get StuckJon Acuff, éd. Portfolio, Avril 2015
Trouver le bon job grâce au réseauHervé Bommelaer, éd. Eyrolles, Nov2015
Télécharger la synthèse de l’intervention
FESTOYONS !
C’est avec beaucoup de convivialité que nous avons soufflé sur les deux bougies de l’AfterWorkRH !
Merci au Café Dalva qui nous reçoit tous les mois avec le sourire et un service de qualité !
Et surtout, merci à vous, participants ! Sans vous, ces événements ne pourraient exister.
